Salud mental y amor propio en la docencia

En el recorrido de mi carrera como docente, he llegado a apreciar profundamente la importancia de cuidar mi salud mental y el amor propio.

¿Por qué es importante cuidar la salud mental del docente?

Como docente, enfrento desafíos que, a veces, amenazan con agotar las reservas emocionales. Las tareas administrativas que debemos presentar, se acumulan en períodos breves, exigiendo una respuesta rápida y eficiente. La falta de recursos para abordar ciertas clases se convierte en un obstáculo, limitando la creatividad y la calidad de la enseñanza que deseo ofrecer.

El trato despectivo de algunos padres hacia nuestra labor también se presenta como una carga adicional. A menudo, nos encontramos defendiendo nuestra dedicación y compromiso, buscando construir puentes de entendimiento en lugar de muros de incomunicación.

¿Qué factores influyen en la salud mental?

La realidad de tener que corregir cientos de trabajos en poco tiempo no solo roba horas de calidad con mi familia, sino que también me lleva a sacrificar momentos de autocuidado. La falta de una buena alimentación se convierte en una realidad cotidiana mientras corremos de una escuela a otra, a veces comiendo en el colectivo entre un compromiso y otro.

Y así como recordamos momentos hermosos y gratificantes, también llevamos con nosotros el peso emocional de historias crudas y difíciles. Las realidades impactantes que enfrentamos en el aula, las historias de vida de nuestros estudiantes que nos conmueven, generan una carga que llevamos en silencio, a veces durante toda la vida.

¿Cómo cuidar la salud mental?

En este contexto, cuidar mi salud mental se vuelve crucial. Establecer límites claros, buscar apoyo entre colegas y, sobre todo, recordar que no estoy sola en estos desafíos son estrategias vitales. También implica aportar por un sistema educativo que valore y respalde la salud emocional de los educadores, reconociendo que nuestro bienestar es fundamental para brindar una educación de calidad.

Aunque enfrentamos estas dificultades, no perdemos de vista la importancia de nuestra labor. Cada desafío superado es una lección, cada corrección realizada es un paso hacia el aprendizaje de nuestros estudiantes. Mantener el equilibrio en medio de estas presiones es un recordatorio constante de la fortaleza que reside en nuestro compromiso con la educación.

¿Cómo influye en la salud mental de sus estudiantes?

Para aquel colega docente que se encuentra leyendo estas palabras y tal vez experimentando desmotivación y desánimo, quiero recordarte que tu labor es invaluable. En medio de los desafíos, tu dedicación contribuye de manera significativa al desarrollo de las generaciones futuras. Permítete cuidar de tu bienestar mental; es un acto de autenticidad y fortaleza, no una señal de debilidad. Busca apoyo, establece límites saludables y recuerda que tu bienestar es esencial para ofrecer lo mejor de ti en el aula.

Y a los padres que puedan estar leyendo esto, les pido que reflexionen sobre la importancia de la empatía hacia los docentes. Reconozcan el esfuerzo y la dedicación que invierten en el aprendizaje de sus hijos/as. Comprender los desafíos a los que se enfrentan y mostrar apoyo crea un puente crucial entre la familia y la educación. En conjunto, podemos construir un entorno educativo más positivo y enriquecedor para todos.

ahora quiero saber ¿cómo cuidas tu salud mental y emocional? ¿Cuáles son tus reflexiones sobre tu experiencia como doente? ¿Cómo manejas los desafíos y encontras el equilibrio para seguir adelante?¿Cómo los padres pueden contribuir a un ambiente más comprensivo y colaborativo con los docentes?

Compartir estas experiencias nos fortalece y nos recuerda que, juntos, podemos construir un entorno educativo más saludable y sostenible

 ¡Me encantaría conocer tu perspectiva!

A través de estas reflexiones, te invito a seguir explorando los diversos artículos publicados en mi página, por ejemplo «narrativas de una docente en pandemia» o » carta para mis estudiantes» donde comparto temas que resuenan con la experiencia humana y educativa.